عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
![]() |
0 | 185 | sara1400 |
![]() |
0 | 180 | mersana |
![]() |
1 | 820 | admin |
![]() |
1 | 614 | admin |
![]() |
1 | 412 | admin |
![]() |
1 | 286 | admin |
![]() |
1 | 379 | admin |
![]() |
1 | 402 | admin |
![]() |
1 | 378 | admin |
![]() |
1 | 283 | admin |
کلینیک زیبایی/دکتر محمد شیزرپور/متخصص پوست و مو/عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
اثر تغذیه روی سلامت انسان کاملا مشخص و به اثبات رسیده و برای حفظ سلامت، ضروری است. همچنین تغذیه نامناسب در ایجاد بیماریهای مختلف از جمله بیماریهای قلبی-عروقی می?شود، اما مطالعات علمی، اثر مستقیم تغذیه و نوع غذا را روی پوست نشان دادهاند…
نگاه متخصص پوست و مو/دکتر محمدعلی نیلفروشزاده/رییس مرکز تحقیقات پوست و سلولهای بنیادی
بر اساس نتایج تحقیقات جهانی متخصصان پوست، ویتامینها، موادمغذی، آنتیاکسیدانها و دیگر ذخایر غذایی بهطور مستقیم روی پوست تاثیر زیادی میگذارند…
همه ما دوست داریم که به سرعت وزنمان را کاهش دهیم. هیچ چیز اشتباه تر از این نیست که هر روز با رژیم غذایی تان در کشمکش باشید، برای رعایت قوانین کاهش وزن به خودتان تبریک بگویید سپس متوجه شوید که باید این کار را به صورت طولانی مدت ادامه دهید. اکثر ما حتی یک روز را هم نمی توانیم مدیریت کنیم.
درحقیقت دلایل ژنتیکی پشت این قضیه نهفته است. آیا نداشتن اراده نمی تواند دلیل آن باشد؟ اما ما در این مقاله قصد داریم نکاتی را جهت کاهش وزن سریع متذکر شویم. اگر نکات زیر را رعایت کنید به شما قول می دهیم هر هفته حدود ۲ کیلو کم کنید.
به گفته محققان آمریکایی سوپ مرغ می تواند بهترین روش برای مبارزه با نشانه های آنفلوآنزا و سرما خوردگی باشد.
![]() برای بیشتر ما، اینکه پوستمان هنگام صبح چهطور به نظر آید، درست مثل وضعیت آب و هوا در اینکه چطور روزی را پیش رو خواهیم داشت اثر میگذارد. از رختخواب که بلند میشویم، جلوی آینه میرویم و طوری به تصویرمان در آینه نگاه میکنیم، گویی که از پنجره به بیرون خیره شدهایم. چگونه روزی را پیش رو خواهیم داشت؟ یک روز روشن و آرام؟ یا رگباری از اتفاقات پیشبینی نشده؟ مه رقیقی از خطوط باریک؟ یا تودهی سیاهی از لکههای تیره؟ برای پاسخ گفتن به این سؤال شما که چگونه به افقهای روشنتری در مراقبتهای پوستی دست یافت، ما پای صحبت بهترین متخصصین پوست سراسر آمریکا نشستهایم و از آنان خواستهایم تا راهنماییهای سرراست، صریح و آسانی را برای تمامی سنین ارائه دهند. |
سبزیجاتی که به سالم غذا خوردن شما کمک می کنند
کنگر فرنگی
كنگرفرنگيهايي را انتخاب کنیدكه علاوه بر رنگ سبز تیره، سنگین و برگهای آن محکم به هم چسبیده باشند، طوری که هنگام جدا کردن برگ ها از يكديگر صدای شكستن آن را بشنويد.
کنگر فرنگی را می توانید در یک کیسه پلاستیکی در داخل یخچال تا پنج روز نگه داری کنید.
مارچوبه
ورزش کردن
در دوران بارداری، حداقل هفته ای سه بار و هر بار 30 دقیقه ورزش کنید، بهویژه ورزش هایی مثل پیاده روی یا شناکردن. البته دقت داشته باشید که ورزش را در حد متعادل انجام دهید و سعی کنید در انجام کارهای روزانه فعالیت بیشتری کنید، به عنوان مثال:
· هر وقت که می توانید، به جای آسانسور از پله استفاده کنید؛
· ماشین تان را کمی دورتر از محل مورد نظر پارک کنید تا بیشتر پیاده روی کنید؛
· سعی کنید که به باغبانی و امور مربوط به باغچه بپردازید.
رژیم غذایی متعادل و سالم
غذای مناسب ، در كنترل دیابت نقش بسیار مهمی دارد. در ادامه به ده مورد از غذاهایی اشاره میشود كه به كاهش قند خون كمك میكنند.
تعداد صفحات : 15
![Profile Pic Profile Pic](http://zibaeinews.rozblog.com/user/zibaeinews.jpg)
همه چیز درباره زیبایی