آیا از داروخانه آنلاین خرید کنیم
دو راه وجود دارد. یا باید انرژیِ دریافتی را کنترل کرد. و یا انرژی مصرفی را افزایش داد. و البته بهترین و موثرترین راه اینست که در عین حال که سعی می‌کنید خیلی زیاده روی نمی‌کنید، استراحت مطلق در این دوران را نیز کنار گذاشته و به فعالیت بدنی و ورزش بپردازید.
برای این منظور : •شیرینی و شکلات را دور از دید قرار دهید. وقتی شیرینی روی میز است طبیعی است که شما هر چند دقیقه یکبار تمایل به مصرف شیرینی پیدا کنید. در عوض میتوانید بشقابی میوه روی میز قرار دهید و مصرف میوه را بالا ببرید که گذشته از اینکه انتخاب کم کالری تری است غنی از ویتامین‌ها نیز می‌باشد و فیبر موجود در آن در ایجاد احساس سیری به شما کمک می‌کند. •با عزمی‌جزم تعیین کنید که سهم شما در روز چند عدد شیرینی و شکلات و چقدر آجیل است. سهم خود را کنار گذاشته و بیشتر از آن را طلب نکنید. •سعی کنید رودربایستی را کنار بگذارید و در مراسم دید و بازدید بیشتر از حد مجاز تنقلات مصرف نکنید. سعی کنید حال که بخشی از انرژی دریافتی شما از شیرینی و شکلات و آجیل تامین می‌شود انرژی دریافتی خود از طریق وعده‌های غذایی را کاهش دهید . به این صورت که : •مصرف غذاهای چرب و سرخ شده را کاهش دهید. بیشتر از خوراکهای آبپز و بخار پز استفاده کنید. شما میتوانید از کدو،هویج، سیب زمینی، کلم بروکلی و مرغ خوراکی عالی تهیه کنید که ارزش غذایی بالایی دارد و در عین حال کالری بالایی ندارد. •تهیه اکثر این خوراک‌ها وقتگیر نمی‌باشد و شما میتوانید به مراسم دید و بازدید نیز بپردازید. •سالاد و سبزیجات بیشتری مصرف کنید.
نویسنده: الناز سيفي
ماسک های خانگی برای رفع چروک دور لب 
کاندوم زنانه چیست و چگونه عمل می کند؟
زنان باید به اوج لذت جنسی رسیدن را یاد بگیرند
تاثیر سرطان بر روابط جنسی و زناشویی
اصول مراقبت از موهاي رنگشده
همه چیز درباره سرطان های پوست
ست کردن طلا و لباس!
هفت نکته مهم در کاهش وزن
درمان هایی برای چروک و منافذ باز پوستی
برنامه 12 هفته اي پياده روي
چاق های لاغر یا لاغر های چاق
راهنماي غذايي مناسب براي كنترل چربي خون
خود ارضایی در آقایان متاهل