اگر میخواهید سالم باشید و تغذیهای ایدهآل داشته یا چند کیلویی از وزن خود را کاهش دهید از این شماره با برنامه تغذیه سالم ما همراه شوید. یادتان باشد غذاها را حداکثر با یک قاشق مرباخوری روغن گیاهی برای هر نفر طبخ کنید. از سرخ کردن غذاها خودداری کرده و آنها را کبابی، بخارپز یا آبپز کنید.این برنامه غذایی، مناسب افرادی است که تمایل به کاهش وزن زیادی دارند. اگر دچار اضافه وزن نیستید و میخواهید از این برنامه تبعیت کنید حتما مقادیر غذاها را طبق نیاز انرژی روزانه خود محاسبه و تنظیم کنید.
آخرین ارسال های انجمن
عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
آیا از داروخانه آنلاین خرید کنیم | 0 | 185 | sara1400 |
لکه قرمز روی بینی از بدو تولد | 0 | 179 | mersana |
لکه های قهوه ای رنگی روی پوستم ظاهر می شود | 1 | 820 | admin |
آیا کسانی که از تاتو برای ابرو استفاده می کنند امکان دارد که باعث قارچ بشود ؟ | 1 | 614 | admin |
لکه های سفیدی روی پلک و صورت | 1 | 411 | admin |
من و شوهرم و بچه ام یکسال است که بیماری قارچی گرفته ایم | 1 | 286 | admin |
قارچ های روی دست | 1 | 379 | admin |
خشکی و قرمزی پوست و خارش شدید | 1 | 402 | admin |
پوست بسیار چربی دارم | 1 | 378 | admin |
چند وقتی است که در کمرم احساس خارش شدید می کنم | 1 | 282 | admin |